„Laimingas pilvukas“ pateikia informaciją tik rekomendaciniais tikslais. Prieš pradedant primaitinimą ar įvedant naujus produktus, pasitarkite su jūsų vaiką prižiūrinčiu gydytoju.
Primaitinimo pradžia daugeliui tėvų kelia daugybę klausimų: nuo ko pradėti, kada įtraukti mėsą, kada košę galima nebetrinti į tyrelę? Šiame gide pateikiame bendrą primaitinimo planą pagal mėnesius. Atminkite – kiekvienas vaikas vystosi savu tempu, todėl planas yra orientyras, o ne griežta taisyklė.
Svarbiausia taisyklė: mamos pienas ar mišinys lieka pagrindiniu maistu
Iki vienerių metų pagrindinis kūdikio maistas yra mamos pienas arba pieno mišinys. Kietas maistas jį papildo, bet nepakeičia. Pirmosiomis savaitėmis svarbiau pažindinti mažylį su naujais skoniais ir tekstūromis, o ne suvalgytas kiekis.
6 mėnesiai: pirmieji šaukšteliai
Daugelis gydytojų ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja primaitinimą pradėti apie 6 mėnesius, kai vaikas rodo pasiruošimo ženklus. Daugiau apie juos rasite straipsnyje Kada pradėti primaitinimą kūdikiui?
- Ką siūlyti: vienos rūšies daržovių tyrės (moliūgų, cukinijų, morkų, bulvių, brokolių), vėliau – kruopų košės (grikių, ryžių, avižų) ir vaisių tyrės.
- Konsistencija: skysta, vientisa tyrė be gumuliukų.
- Kiekis: pradėkite nuo 1 šaukštelio ir palaipsniui didinkite.
- Kaip dažnai: 1–2 kartus per dieną.
- Svarbu: naują produktą siūlykite kelias dienas iš eilės ir stebėkite, ar neatsiranda alerginių reakcijų.
6–7 mėnesiai: mėsa ir daugiau įvairovės
Maždaug nuo 6 mėnesių kūdikio geležies atsargos ima mažėti, todėl į valgiaraštį verta įtraukti mėsą – veršieną, triušieną, kalakutieną. Plačiau apie tai – straipsnyje Mėsa kūdikių ir mažų vaikų mityboje.
- Ką siūlyti: daržovių ir kruopų košes su mėsa, įvairesnius vaisius, prie daržovių tyrės galima įlašinti šalto spaudimo aliejaus.
- Konsistencija: tirštesnė tyrė.
- Kaip dažnai: 2 kartus per dieną.
7–8 mėnesiai: nauji produktai ir tirštesnė tekstūra
Mažylis jau yra išragavęs nemažai skonių, todėl galima pamažu įtraukti daugiau produktų. Pasitarę su gydytoju, galite siūlyti gerai išvirtą kiaušinį, žuvį, ankštines daržoves. Apie alergizuojančių produktų įvedimą plačiau rašome atskirame straipsnyje.
- Konsistencija: košes galima nebetrinti trintuvu, o sutrinti šakute – su minkštais gumuliukais.
- Pirmasis maistas rankutėms: minkšti, lengvai suimami gabaliukai, pavyzdžiui, gerai išvirtos morkos ar brokolio žiedynai.
- Kaip dažnai: 2–3 kartus per dieną.
9–10 mėnesiai: gabaliukai ir savarankiškumas
Šiame amžiuje daugelis vaikų nori valgyti patys. Leiskite jiems tai daryti – tai lavina motoriką ir savarankiškumą. Daugiau – straipsnyje Vaikas nori valgyti pats. Ar leisti?
- Konsistencija: smulkiai pjaustytas, minkštas maistas.
- Ką siūlyti: įvairias daržoves, vaisius, kruopas, mėsą, žuvį. Pasitarus su gydytoju – natūralų jogurtą, kefyrą, varškę.
- Kaip dažnai: 3 pagrindiniai valgymai ir 1–2 užkandžiai.
11–12 mėnesiai: artyn šeimos stalo
Metų sulaukęs vaikas jau gali valgyti daugumą šeimos stalo patiekalų, jei jie ruošiami be druskos, cukraus ir aštrių prieskonių.
- Konsistencija: smulkinti gabaliukai, vis artimesni suaugusiųjų maistui.
- Kaip dažnai: 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai.
- Svarbu: vis dar venkite medaus, sveikų riešutų ir kitų produktų, kurie netinka kūdikiams. Sąrašą rasite straipsnyje Ko negalima duoti kūdikiui iki 1 metų.
Kaip nepasiklysti tarp produktų ir datų?
Atsiminti, kada kokį produktą galima įtraukti, nėra lengva. Programėlė „Laimingas pilvukas“ pagal jūsų mažylio gimimo datą pati primins, kada atėjo laikas naujam produktui ar naujam maitinimo etapui, o skiltyje „Nuo kada“ rasite rekomendacijas apie daugybę maisto produktų.
Primename
Straipsnyje pateikta informacija yra rekomendacinio pobūdžio. Kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl prieš keisdami mažylio mitybą visada pasitarkite su savo vaiko gydytoju.
