„Laimingas pilvukas“ pateikia informaciją tik rekomendaciniais tikslais. Prieš pradedant primaitinimą ar įvedant naujus produktus, pasitarkite su jūsų vaiką prižiūrinčiu gydytoju.
Trumpai: 8 mėn. kūdikis paprastai valgo 2–3 kartus per dieną, o mamos pienas ar mišinys tebėra svarbi mitybos dalis. Valgiaraštyje jau gali būti daržovės, vaisiai, kruopos, mėsa, žuvis, kiaušinis, ankštinės daržovės ir natūralus jogurtas. Maistas – tirštesnis, su minkštais gumuliukais ir gabaliukais.
Kiek kartų per dieną valgo 8 mėn. kūdikis?
PSO rekomenduoja 6–8 mėnesių kūdikiui siūlyti 2–3 valgius per dieną, o 9–11 mėnesių – 3–4 valgius ir, jei reikia, 1–2 užkandžius. Žindykite ar duokite mišinio kaip ir anksčiau – pagal mažylio poreikį.
Kokią konsistenciją siūlyti?
8 mėn. jau laikas atsisakyti vien vientisų tyrelių. Siūlykite:
- šakute sutrintą maistą su minkštais gumuliukais;
- smulkiai maltą mėsą ar žuvį su daržovėmis;
- minkštus pirštų maisto gabaliukus: virtų daržovių lazdeles, prinokusios kriaušės ar avokado skilteles, omleto juosteles.
Kūdikiai, kurie ilgai valgo tik trintą maistą, vėliau sunkiau priima gabaliukus. Žiaukčiojimas mokantis valgyti – normalus dalykas, plačiau: Žiaukčiojimas ar užspringimas?
Ką galima duoti 8 mėn. kūdikiui?
| Grupė | Populiariausi produktai |
|---|---|
| Daržovės | moliūgas, morkos, brokoliai, cukinija, bulvės, batatai, žirneliai |
| Vaisiai | obuoliai, kriaušės, bananai, persikai, slyvos, uogos (dideles perpjaukite) |
| Kruopos | avižos, grikiai, soros, ryžiai, manai, smulkūs makaronai |
| Baltymai | vištiena, kalakutiena, triušiena, jautiena, žuvis be ašakų, kietai virtas kiaušinis, lęšiai |
| Pieno produktai | natūralus jogurtas be cukraus, šviežia varškė (nedideliais kiekiais) |
| Riebalai | lašelis alyvuogių ar rapsų aliejaus, sviesto |
Tai tik populiariausi produktai. Visą sąrašą – kiekvienam produktui nurodant, nuo kada jį galima duoti ir kaip paruošti, – rasite programėlės skiltyje „Nuo kada?“.
Dienos valgiaraščio pavyzdys
| Laikas | Valgis |
|---|---|
| 7:00 | Mamos pienas arba mišinys |
| 8:30 | Pusryčiai: avižų košė su trinta kriauše |
| 11:00 | Mamos pienas arba mišinys |
| 12:30 | Pietūs: daržovių troškinys su malta vištiena ir lašeliu aliejaus, keli gurkšneliai vandens |
| 15:00 | Mamos pienas arba mišinys, keli minkšti vaisiaus gabaliukai |
| 17:30 | Vakarienė: grikių košė su brokoliais ir sutrintu kietai virtu kiaušiniu |
| 19:30 | Mamos pienas arba mišinys prieš miegą |
Tai tik pavyzdys – kiekvieno mažylio dienos ritmas skiriasi.
Kiek turėtų suvalgyti?
Vadovaukitės vaiko alkio ir sotumo ženklais. PSO rekomenduoja pradėti nuo 2–3 šaukštų per valgį ir palaipsniui didinti iki maždaug pusės 250 ml puodelio. Jei mažylis nusisuka, stumia šaukštą ar užsičiaupia – jis sotus, neverskite valgyti.
Ko vis dar neduoti?
Druskos, cukraus, medaus, sveikų riešutų, karvės pieno kaip gėrimo ir saldumynų. Visas sąrašas – Ko negalima duoti kūdikiui iki 1 metų. Kaip keičiasi mityba kiekvieną mėnesį, skaitykite Kūdikio primaitinimo planas pagal mėnesius.
Kaip padeda programėlė?
Programėlės „Laimingas pilvukas“ mėnesių planas kiekvieną savaitę primins, ką naujo galima įvesti, o „Nuo kada?“ skiltyje rasite visą produktų sąrašą. Informacija programėlėje paruošta kartu su gydytoja.
Primename
Straipsnyje pateikta informacija yra rekomendacinio pobūdžio. Visais klausimais pasitarkite su savo vaiko gydytoju.
Šaltiniai
Straipsnis parengtas remiantis šiomis tarptautinėmis rekomendacijomis ir moksliniais šaltiniais:
- Infant and young child feeding (faktų lapas) – Pasaulio sveikatos organizacija (PSO).
- WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age – PSO, 2023.
- Complementary Feeding: A Position Paper by the ESPGHAN Committee on Nutrition – Fewtrell M. ir kt., J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017;64(1):119–132.
- Weaning: what to feed your baby from around 6 months – NHS (Jungtinės Karalystės sveikatos sistema).
- Choking and gagging on food – NHS.
